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Jus abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒

セット2: 1ラウンド
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分


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