中級ワークアウト

Chest And Back

中級 Duration 25 分

器具: Cardio Machine, BOSU Ball, Barbells

追加者 Paul Ferguson

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Fast Elliptical

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20 分

セット2: 3ラウンド

Barbell Bench Press

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30 秒

セット3: 1ラウンド

Seated BOSU Balance

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30 秒

セット4: 3ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

30 秒

セット5: 1ラウンド

Seated BOSU Balance

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30 秒

Push-ups on BOSU

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30 秒

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