App Storeでダウンロード
タグ

説明

Standing for the duration of this workout. No getting on the floor.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Rest
Rest
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Rest
Rest
30 秒
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分


関連するワークアウト

Workout
9 分 25 秒, 初心者
Stand Up
7 分, 初心者
Basic Beginner
9 分 15 秒, 初心者
Total Body
20 分 30 秒, 中級
Body Hitt
20 分, 中級
FITNESS IS KEY
10 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

中級 6 分  
Full Body   Wall
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中級 12 分  
Full Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中級 7 分  
Legs   Exercise Mat
Abs And Chest

Abs And Chest

中級 26 分  
Core  
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

中級 22 分  
Shoulders  

ワークアウトのカテゴリー