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Exercises

セット1: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 分
Corpse
Corpse
15 秒
Plank
Plank
30 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
25 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Side Bends
Side Bends
20 秒
Torso Twists
Torso Twists
15 秒
Corpse
Corpse
30 秒


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