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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Walking Squats
Walking Squats
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Supermans
Supermans
30 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒


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