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How to do the Splits - The ultimate guide


Exercises

セット1: 3ラウンド
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
20 秒
Switch
5 秒
Seated Pike Stretch
Seated Pike Stretch
20 秒
Switch
5 秒
Split Stance Adductor Mobilization - Right
20 秒
Switch
5 秒
Split Stance Adductor Mobilization - Left
20 秒
Switch
5 秒
Frog
20 秒
Switch
5 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 秒
Switch
5 秒
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
20 秒
Switch
5 秒
Full Middle Splits
20 秒
Recover
30 秒


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Just Stretch 

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