激しいワークアウト

Butt And Back

激しい Duration 23 分

ターゲットエリア: Full Body

追加者 Kate Gordon

タグ

全身ワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Walking Lunges

1 分

Butt Lifts

20 秒

Donkey Whips

20 秒

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 秒

Side Bends

30 秒

セット2: 1ラウンド

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

20 秒

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

20 秒

Body Circles

20 秒

Child's Pose

20 秒

セット3: 1ラウンド

Cat Cow

1 分

"O" Balance

20 秒

90-90 Crunches

20 秒

Ab Curls

20 秒

Crunches

30 秒

セット4: 1ラウンド

Bird Dog

1 分

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 秒

Angel Arms

20 秒

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

20 秒

Balancing Stick

Balancing Stick

20 秒

Floor Bridge

30 秒

Butterfly

20 秒

セット5: 1ラウンド

Floor Bridge

1 分

Body Circles

20 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分 40 秒

セット6: 1ラウンド

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分

Bow Pose

20 秒

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

20 秒

Foot Taps

20 秒

Shoulderstand

20 秒

セット7: 1ラウンド

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 分

Awkward Pose

20 秒

Heel Walks

20 秒

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

20 秒

セット8: 1ラウンド

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分

Army Crawls

20 秒

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

20 秒

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 秒

セット9: 1ラウンド

Child's Pose

1 分

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 分

Quad Stretches

5 秒

関連するワークアウト

14 分 45 秒, 中級

19 分 30 秒, 中級

11 分,

4 分, 激しい

11 分 45 秒, 中級

4 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lower Body Booster

中級

22 分

Yoga

Exercise Mat

Workout Mix

中級

42 分

Lower abs

中級

18 分

Core

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

激しい

32 分

Lower Body

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

激しい

54 分

Legs

The Strength Train

中級

16 分

Full Body

Dumbbells, Bench

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身