Lower abs

Lower abs with a bit of stretching and mix. Great for toning the muscles and finally reaching those tricky lower abs!

Exercises

セット1: 1ラウンド

High Knees

25 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

セット2: 1ラウンド

Side Cross Kicks

30 秒

Mountain Climbers

50 秒

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

40 秒

Floor Bridge

45 秒

Leg Raises

30 秒

V-Sit Crunches

30 秒

Rest

5 秒

Cross Body Crunches

45 秒

Rest

5 秒

Oblique V-Sits

30 秒

Russian Twists

1 分

Rest

10 秒

Left Oblique Crunches

40 秒

Right Oblique Crunches

40 秒

Rest

10 秒

Reverse Crunches

1 分

Rest

10 秒

Left Oblique V-Ups

30 秒

Right Oblique V-Ups

30 秒

Rest

15 秒

Leg Lifts

40 秒

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Flutter Kicks

30 秒

Rest

10 秒

Mountain Climbers

40 秒

Reverse Crunches

50 秒

Flutter Kicks

30 秒

Side Bends

30 秒

Burpees

30 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

Plank

1 分

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