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Exercises

セット1: 1ラウンド
Front Plank And Pulldown
1 分
Side Plank And Row
1 分
Swiss Ball Jackknife
1 分
Cable Kneeling Cross-body Lift
1 分

セット2: 4ラウンド
DB Step Up
1 分
DB One Arm Push Press
1 分

セット3: 2ラウンド
DB Offloaded Front Squat
1 分
Mixed Grip Chin Up
1 分

セット4: 1ラウンド
Kettlebell Swings
10 分

セット5: 2ラウンド
Wall Leg Lifts
1 分


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