App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Chest Openers
Chest Openers
1 分
Body Circles
Body Circles
1 分
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 分
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Gate Openers
Gate Openers
1 分
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Squats
Squats
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Workout
26 分 54 秒, 中級
Kettle bell Workout
6 分 50 秒, 中級
Kettlebell Workout.
30 分 30 秒, 激しい
Workout M
13 分 10 秒, 中級
Thursday
45 分 30 秒, 中級
Wednesday
42 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Shoulders, Month 6
26 分 12 秒, 中級
Biceps
15 分 45 秒, 激しい
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 分 30 秒, 中級
Shoulder Day - Day 5
40 分, 激しい
Kettlebell 1.0
17 分 5 秒, 激しい
Full Body Shake Up
30 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Belly Burner

Belly Burner

激しい 30 分  
Tuesday/Friday

Tuesday/Friday

激しい 32 分  
Weights, Abs, Cardio

Weights, Abs, Cardio

激しい 55 分  
Core   Jump Rope, Dumbbells
Blazing Abs & Animal Core

Blazing Abs & Animal Core

激しい 30 分  
Lose It!

Lose It!

中級 30 分  
Full Body   No Equipment
On A Sunday

On A Sunday

中級 46 分  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Chair

ワークアウトのカテゴリー