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セット1: 1ラウンド
Arm Crosses
20 秒
Jumping Jacks
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30 秒
Clockwise Neck Rolls
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20 秒
Knee Circles
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20 秒
Big Forward Arm Circles
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30 秒
Body Circles
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20 秒
Jumping Jacks
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30 秒

セット2: 1ラウンド
Walking Inchworms
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