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Exercises

セット1: 2ラウンド
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 分
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Chest Openers
Chest Openers
20 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 分
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 分
Band Front Raises
Band Front Raises
1 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分
Camel
Camel
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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