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中級ワークアウト

Upper Body

中級   18 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbell

Kirstyn Hoffmann
 		    追加者 Kirstyn Hoffmann
Upper Body
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Overhead Press
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1 分
Dumbbell Bent Over Rows
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1 分
Dumbbell Front Raises
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1 分

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