App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Left Curl
30 秒
Right Curl
30 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 秒
Dumbell Chest Press
30 秒
Dumbell Benchpress
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 秒
Russian Twist
30 秒
Aerobics Dumbells
Aerobics Dumbells
30 秒
Rest
1 分


関連するワークアウト

Arms
13 分 30 秒, 初心者
1
9 分,
Whole Body
22 分 40 秒, 激しい
Arms
27 分, 中級
Arms
28 分 45 秒, 中級
Arms, Abs, Quads
19 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー