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セット1: 1ラウンド
Cross Leg Obliques
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2 分
Ab Choppers
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2 分
Dumbbell Chest Press
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2 分
Elbows-Out Chest Stretches
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1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
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1 分
Bicycle Crunches Fast
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30 秒
Rest
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1 分
Push-Ups Fast
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30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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