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セット1: 1ラウンド
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
5 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 分
Plow Pose
Plow Pose
5 分
Wheel Pose
Wheel Pose
5 分
Thrusters
5 分
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
5 分
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
5 分
Butt Lifts
Butt Lifts
5 分
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
5 分
Butt Lifts
Butt Lifts
5 分
Bench Dips
10 分


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