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Exercises

セット1: 3ラウンド
Torso Twists
Torso Twists
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
30 秒
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分
Drop Squats
Drop Squats
1 分
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Rest
Rest
30 秒
Line Steps
Line Steps
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Rapid Punches
Rapid Punches
1 分
Rest
Rest
30 秒


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