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セット1: 2ラウンド
Side Bends
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1 分
Torso Twists
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1 分
Rest
Rest
30 秒
Side Squats
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30 秒
Rest
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30 秒
Squats
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30 秒
Rest
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30 秒
Crunches
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30 秒
Rest
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30 秒
Scissor Kicks
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1 分
Flutter Kicks
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