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Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Burpees
Burpees
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Body Circles
Body Circles
30 秒
Clams
Clams
30 秒
Dragon Squats
Dragon Squats
30 秒
Down Unders
Down Unders
30 秒


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7 Minute
7 分 30 秒, 初心者


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