App Storeでダウンロード
タグ

説明

Just for me cause im a noob


Exercises

セット1: 5ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
5 秒
Legs Up Position
Legs Up Position
2 分


関連するワークアウト

Newbie Workout
5 分 40 秒, 中級
First Workout
6 分 40 秒, 中級
Quick Workout
5 分 45 秒, 初心者
My Workout
7 分, 中級
My Workout
3 分 50 秒, 初心者
Daily Workout
4 分 14 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Warm-ups

Warm-ups

初心者 2 分  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

初心者 7 分  
Chest   No Equipment
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

初心者 8 分  
Legs   No Equipment
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

初心者 28 分  
Legs   Exercise Mat
Newbies Daily Workout

Newbies Daily Workout

初心者 13 分  
Back   Dumbbells
Newbie

Newbie

初心者 14 分  
Full Body  

ワークアウトのカテゴリー