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セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分 30 秒
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
6 分
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分 30 秒
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
6 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 30 秒
Fast Cycling
Fast Cycling
6 分


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