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Gaining muscle mass


Exercises

セット1: 1ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Deadlifts
Deadlifts
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Deadlifts
Deadlifts
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Rest
Rest
20 秒
Chin Ups
Chin Ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Chin Ups
Chin Ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Chin Ups
Chin Ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Chin Ups
Chin Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒


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