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激しいワークアウト

ABS

激しい   15 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

Kelsey Weidmann
 		    追加者 Kelsey Weidmann
ABS
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分
Leg Raises
Leg Raises
40 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
40 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Side Flutter Kicks
40 秒
Jack Knife
Jack Knife
40 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 秒
Rest
1 分

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