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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
1 分
Squats
1 分
Sit Ups
1 分
Big Scissors
1 分
Plank
30 秒
Bicycles
30 秒

セット2: 1ラウンド
Toe Touches
1 分
Stretch and Burn
1 分
Lunges
1 分
Half Crunch
1 分
Side Plank
30 秒
Side Plank
30 秒

セット3: 1ラウンド
Leg Lift
1 分
Little Scissors
1 分
Squats
1 分
Sit Ups
1 分
Plank
30 秒
Toe Touches
30 秒


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When You're Sore
13 分 25 秒, 中級


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