Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Total

中級   29 分

ターゲットエリア: Legs, Back

器具: Exercise Mat, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Brendan Corrigan
 		    追加者 Brendan Corrigan
Total
タグ
フルジムのワークアウト 脚のワークアウト バーベルのワークアウト エクササイズボールのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Full body stretch and exercise

Exercises

セット1: 2ラウンド
Left Triangle
Left Triangle
25 秒
Right Triangle
Right Triangle
25 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Barbell Bent-Over Rows
45 秒

セット2: 2ラウンド
Right Pyramid
Right Pyramid
25 秒
Left Pyramid
Left Pyramid
25 秒
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
25 秒
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒

セット3: 2ラウンド
Left Low Lunge
Left Low Lunge
25 秒
Right Low Lunge
Right Low Lunge
25 秒
Low Lunge With Quad Stretch - Left
25 秒
Low Lunge With Quad Stretch - Right
25 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 秒

セット4: 2ラウンド
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 秒
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 秒
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
45 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 秒

セット5: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
45 秒
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 分
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分

関連するワークアウト

A 2018
A 2018
55 分 14 秒, 中級
Tuesday
Tuesday
20 分, 中級
Workout Week 1&2
Workout Week 1&2
16 分 45 秒, 初心者
Moderate Stretches
Moderate Stretches
50 分 30 秒, 中級
Stretch
Stretch
21 分 30 秒, 初心者
Starting Out
Starting Out
3 分 45 秒, 初心者
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 分 51 秒, 激しい
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 分, 激しい
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 分, 激しい
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 分, 激しい
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 分 30 秒, 激しい
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 分, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

初心者 16 分  
Full Body   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

中級 25 分  
Yoga   Exercise Mat
Run Run Run

Run Run Run

激しい 40 分  
Lower Body  
Run Run Run

Run Run Run

激しい 32 分  
Legs  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料