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初心者向けワークアウト

Stretch

初心者   22 分

ターゲットエリア: Core

器具: Box or Step

Mike Smith
 		    追加者 Mike Smith
Stretch
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 分
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 分
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分
Step-Ups
Step-Ups
1 分
Step-Ups
Step-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 分
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 分
Balancing Stick
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1 分
Balancing Stick
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1 分
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 分 30 秒
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 分 30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分 30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分 30 秒
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
1 分
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
1 分

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