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初心者向けワークアウト

Stretching

初心者   5 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Chair

Kala Middlebrook
 		    追加者 Kala Middlebrook
Stretching
タグ
自重トレーニング 脚のワークアウト 椅子のワークアウト
説明

Stretching stuff

Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Tippy Toes
Tippy Toes
20 秒
Head to Knee
Head to Knee
20 秒
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 秒

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