Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Stretch

中級   25 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Wall

Evan Little
 		    追加者 Evan Little
Stretch
タグ
自重トレーニング 脚のワークアウト 壁のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 秒
Fold Forward
Fold Forward
45 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 分
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 分
Pec Opener
Pec Opener
1 分
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分
Knee Folds
Knee Folds
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分
Wide Leg Stretch
Wide Leg Stretch
3 分
Butterfly
Butterfly
1 分
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 分
Legs Up Position
Legs Up Position
1 分
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分 30 秒

関連するワークアウト

Stretches
Stretches
5 分, 初心者
Stretch
Stretch
3 分 20 秒, 初心者
Stretching
Stretching
5 分 10 秒, 初心者
Stretch
Stretch
11 分, 初心者
Warm Up
Warm Up
4 分 50 秒, 初心者
Stretch
Stretch
2 分 30 秒, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 時間 28 分 45 秒, 中級
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 時間 5 分 30 秒, 中級
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 分 21 秒, 中級
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 分 15 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Stretch It!

Stretch It!

初心者 10 分  
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

中級 11 分  
Yoga   Exercise Mat
Stretching

Stretching

初心者 20 分  
Lower Body   Chair, Wall
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

初心者 10 分  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

初心者 11 分  
Yoga   Exercise Mat
Tab

Tab

中級 19 分  
Back   Pull Up Bar, Chair, Stability Ball, Kettlebell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料