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セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Crunches
Crunches
1 分 15 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 分


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