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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Jumping Jacks
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1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Side Lunges
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30 秒
Burpees
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30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Alternating Side Reaches
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30 秒
Glute Combo Kickback
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30 秒


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10 分, 激しい


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