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Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒

セット2: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Ab Curls
Ab Curls
45 秒
Basic Move
Basic Move
45 秒

セット3: 1ラウンド
Boat Pose
Boat Pose
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 秒
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
45 秒


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