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Exercises

セット1: 1ラウンド
Duckunders
Duckunders
40 秒
Blow In & Outs
Blow In & Outs
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット2: 1ラウンド
Duckunders
Duckunders
40 秒
Blow In & Outs
Blow In & Outs
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット3: 1ラウンド
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 秒
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 分

セット4: 1ラウンド
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 秒
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 分
Walking
1 分


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21 分, 中級


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