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Exercises

セット1: 4ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 秒
Barbell Shrug Behind the Back
45 秒
Rest
Rest
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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