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セット1: 1ラウンド
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Burpees
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35 秒
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Burpees
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Spiderman Planks
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Burpees
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35 秒
Kneeling Push-Ups
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20 秒
Burpees
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35 秒
Air Bike Crunches
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30 秒
Burpees
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35 秒
Mountain Climbers
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Burpees
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Russian Twists
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