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説明

Got some calves, legs, butt and abe work outs. Simple but fun.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 秒

セット2: 1ラウンド
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒

セット3: 1ラウンド
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒


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