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Exercises

セット1: 3ラウンド
Plank
1 分
Jump Squat
30 秒
Push Ups
30 秒

セット2: 2ラウンド
Lunges 1leg
45 秒
Other Leg
45 秒
Calf Rise One Leg
45 秒
Other Leg
45 秒
Squat Dip Kicks
45 秒

セット3: 2ラウンド
Side Plank Star
30 秒
Other Side
30 秒
Plank In And Outs
30 秒


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