Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Booty Time

中級   30 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Barbells, Exercise Bands

Booty Time
タグ
フルジムのワークアウト 下半身のワークアウト バーベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Weighted Quick Toe Taps on Step
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
50 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Transition
Transition
8 秒

セット3: 3ラウンド
Barbell Squats
Barbell Squats
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 3ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット5: 1ラウンド
Transition
Transition
15 秒

セット6: 3ラウンド
Frog Glute Lift
45 秒
Glute Combo Kickback Right
Glute Combo Kickback Right
50 秒
Glute Combo Kickback Left
Glute Combo Kickback Left
50 秒
Rest
Rest
5 秒

セット7: 3ラウンド
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 分
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット8: 2ラウンド
Lateral Step with Band
1 分
Rest
Rest
10 秒

関連するワークアウト

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind
30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind
30 分 20 秒, 中級
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 分 21 秒, 激しい
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 分 57 秒, 激しい
Body Toner
Body Toner
30 分 10 秒, 初心者
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
38 分 57 秒, 中級
30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)
30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)
37 分 45 秒, 中級
Rep Fitness Colorado Barbell
このワークアウトのトップチョイス

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 分 30 秒, 中級
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 分 23 秒, 中級
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 分 36 秒, 中級
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 分, 中級
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 分 46 秒, 中級
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 分 22 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

激しい 35 分  
Yoga   Exercise Mat
Burn Baby Burn *E

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

激しい 35 分  
Lower Body   Wall
Kicked Up Hiit

Kicked Up Hiit

中級 30 分  
Legs   Jump Rope, BOSU Ball, Chair
Morello Hiit

Morello Hiit

激しい 18 分  
Core  
Hiit Burn

Hiit Burn

中級 29 分  
Lower Body   Jump Rope, BOSU, Resistance Band
HIIT Lean Legs Like A Model

HIIT Lean Legs Like A Model

激しい 43 分  
Lower Body   Rowing Machine, Barbell, Strength Machine, Chair, Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料