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セット1: 3ラウンド
10 Burpees
40 秒
20 Squats
35 秒
10 Lateral Push Up
35 秒
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
30 Russian Twists
30 Russian Twists
45 秒
30 Mountain Climbers
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45 秒
15 V-Ups
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30 秒
Plank
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30 秒
Rest
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30 秒


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