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説明

All set reps are 15


Exercises

セット1: 4ラウンド
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 秒

セット2: 4ラウンド
Weight Side Stretch
20 秒

セット3: 4ラウンド
Assisted Weight Side Crunch
40 秒

セット4: 4ラウンド
Assisted Weight Kneel Crunch
20 秒

セット5: 4ラウンド
Ab Roller Full Extension
20 秒


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