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Exercises

セット1: 3ラウンド
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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