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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jump Rope
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2 分
Front Kicks
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20 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
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20 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 秒
Plank
Plank
30 秒

セット2: 2ラウンド
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 秒
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 秒
Duck Walk
Duck Walk
1 分

セット3: 1ラウンド
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Burpees
Burpees
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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