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セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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