App Storeでダウンロード
タグ

説明

help build muscle and prevent injuries


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分


関連するワークアウト

Cheer
6 分 40 秒, 初心者
Cheer
4 分, 初心者
Workout
9 分 25 秒, 初心者
Workout
13 分, 中級
Work Out
4 分 45 秒, 初心者
Full Body Workout
12 分 10 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中級 12 分  
Full Body   No Equipment
Body Booster

Body Booster

激しい 28 分  
Full Body   Cardio Machine
Total 10 Body

Total 10 Body

激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat
(Back at it again)R.S.

(Back at it again)R.S.

激しい 15 分  
Lower Body   Bench, Wall
Cardio + Abs

Cardio + Abs

激しい 20 分  
Core  
27.6

27.6

中級 19 分  
Lower Body  

ワークアウトのカテゴリー