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セット1: 6ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Sissy Squats
Sissy Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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