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Exercises

セット1: 1ラウンド
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 分
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Drop Squats
Drop Squats
1 分
Rest
Rest
45 秒

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Seated Leg Stretch
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1 分


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