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中級ワークアウト

Biceps & Triceps

中級   43 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

Kristiāns Kaņeps
 		    追加者 Kristiāns Kaņeps
Biceps & Triceps
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

priv

Exercises

セット1: 8ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
25 秒
Rest
Rest
35 秒
Bicep Curls
25 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分 10 秒

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