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Exercises

セット1: 8ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
25 秒
Rest
Rest
35 秒
Deadlifts
Deadlifts
45 秒
Rest
Rest
1 分 10 秒


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