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Core


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Plank
Plank
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 秒
Corpse
Corpse
15 秒
Elbow to Knee
Elbow to Knee
15 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 秒


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