App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
15 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分
Transition
Transition
5 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Rest
Rest
15 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
10 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分 30 秒
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Transition
Transition
10 秒
Y-T-A
Y-T-A
1 分


関連するワークアウト

Mix
8 分,
Hard Core
12 分, 激しい
Plank
2 分, 中級
Core
31 分, 中級
Planks All Around
37 分, 中級
Do It
13 分 45 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー