激しいワークアウト

Hard Core

激しい Duration 12 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Luke Miller

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

45 秒

Elbow Plank

30 秒

Left Side Plank

Left Side Plank

45 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

45 秒

Plank

30 秒

Elbow Plank

45 秒

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Leg Lifts

30 秒

Push-Ups

1 分

Leg Lifts

30 秒

Dumbbell Chest Press

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1 分

Leg Lifts

30 秒

Rest

30 秒

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